每天晚上都酸奶減肥嗎
“最近一段時(shí)間感覺(jué)自己變胖不少，穿什么衣服都覺(jué)得非常的難看，但是通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥有不能堅(jiān)持，我想通過(guò)飲食調(diào)整，朋友建議我經(jīng)常喝些酸奶，我想了解下每天晚上都酸奶減肥嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！這要辯證去看待。酸奶不是隨便什么時(shí)間喝都可以減肥的。如果在飽餐一頓之后喝，那就不會(huì)起到減肥作用了，會(huì)導(dǎo)致能量過(guò)剩，反而引起肥胖！即便是晚上喝酸奶，也要注意。如果打算喝酸奶，那一定要記得給酸奶留個(gè)“胃”置。或者在兩餐之間和促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。酸奶一定要選擇冷藏的！否則益生菌基本已失活！
2016-10-24