劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好！這沒什么的。主要你是應該提高身體素質。這兩種運動時間都可以，只要運動量、運動強度足夠，什么運動項目、運動時間并沒有太大關系，注意自己的飲食搭配，堅持鍛煉，身體素質自然就上來了。