減肥期間不吃主食吃什么
“我一直因?yàn)樽约旱纳聿呐侄貏e的苦惱，我最近一段時(shí)間一直在調(diào)整飲食減肥，都說減肥期間飲食要特別的注意才行，最好不要吃主食，我想知道減肥期間不吃主食吃什么好呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！減肥期間每天可以吃谷薯類做主食、吃青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩，多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，它可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，另減肥期間還需要多做運(yùn)動(dòng)配合合理的飲食達(dá)到健康減肥的效果。
2017-09-24