劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好！不建議只食用一種食物。建議多樣化攝取。想減肥建議晚上水果加酸奶或者牛奶。并且要換著樣的吃，不能總吃一種。早餐和午餐食物種類盡量豐富些。因為晚餐吃得比較單一。并且要配合合理的運動！