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老年人怎么養(yǎng)生保健

全民女神 問(wèn):

我的奶奶現(xiàn)在已經(jīng)74歲了,他的身體雖然很健康,但是有一些小的毛病,現(xiàn)在冬天了想他注意一下保養(yǎng)和養(yǎng)生,想知道老年人冬季保健養(yǎng)生的知識(shí)有哪些呢!

2017-01-09 保健 老年人
有問(wèn)題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!對(duì)于老年人,首先在飲食上,要注意不要吃不宜消化的食物,粗糧不要吃太多,適量就好。注意新鮮的蔬菜水果的攝入,多吃奶類、大豆,及其制品。注意補(bǔ)鈣,老年人鈣流失較多,可以使用膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。每天要做適量的運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),活動(dòng)筋骨。

2017-01-09

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