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健身時不能喝碳酸飲料嗎?

關(guān)鍵詞:碳酸飲料健身運(yùn)動能不能喝可以喝嗎

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 在健身的時候,因?yàn)檫\(yùn)動量太大,出汗量也非常大,所以往往會有口渴的情況,但是教練不讓喝碳酸飲料,請問,健身的時候能不能喝碳酸飲料呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    由于人們運(yùn)動后出了很多汗,已經(jīng)出現(xiàn)了身體虛脫的癥狀,如果此時大量飲用碳酸飲料,會導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂的情況出現(xiàn),對身體健康是非常不利的,嚴(yán)重時還會導(dǎo)致神志不清,所以運(yùn)動后一定不要喝碳酸飲料。如果運(yùn)動后需要為身體補(bǔ)充一定量的水分,最健康的方法就是適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水,這樣可以給身體補(bǔ)充一些電解質(zhì),而且在喝水的時候也要注意不能喝太多,小口喝就不會對身體造成傷害。

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