我的工作是文員，上班的話不用動，就一直在電腦前面坐著處理這些表格和文件，平時也不怎么運動，肚子上一圈贅肉，太難看了，想穿緊身毛衣都不行，怎么鍛煉可以減肚子上的贅肉？

可以買個呼啦圈，每晚回家吃完飯之后轉上二十分鐘到半個小時，很有助于減肚子上的贅肉。另外還可以每周固定去兩三次健身房，堅持一個月就可以看到明顯改變，睡前練練瑜伽也不錯，也是有利于減肚子上的贅肉的。另外每天上班的時候不要一直坐著，如果閑下來了就站一會，或者稍微走走，少喝點咖啡，飲料這些，還有甜點，蛋糕都要少吃，多喝水效果比較好。