煙草對于人體的傷害是十分明顯的，長期接觸煙草不但會增加心腦血管疾病的發作幾率，對于肝臟腎臟的損害也是十分明顯的，吸煙不分性別，女性抽煙相比較男性來講危害更為明顯，因此戒煙是十分重要的事情，戒煙最主要的是分析沾染煙癮的原因，從而對癥下藥，戒煙是一項循序漸進的過程，建議逐漸減少抽煙的次數，在煙癮發作時可以通過咀嚼口香糖或是做自己喜歡的事情轉移注意力。