戒煙最好是不要服用藥物的，想要戒煙需要有堅(jiān)強(qiáng)的意志力和堅(jiān)定的決心，只有強(qiáng)大的精神支撐，才可以讓自己的戒煙取得成效，因?yàn)榻錈熓欠浅＠щy的一件事情。在戒煙的時(shí)候，可以在兩餐時(shí)間多喝水，促進(jìn)身體的排泄，讓身體中的尼古丁隨著尿液排出體外。如果自己煙癮想要忍不住了，可以立即進(jìn)行淋浴，這樣就可以減小煙癮了。還要注意多參加一些有益的活動(dòng)，既可以鍛煉身體，又可以轉(zhuǎn)移自己抽煙的注意力，慢慢的就可以戒煙了。