想強腎益精在平時可以適當的多吃一些枸杞，因為枸杞不但可以補血補氣，還可以補腎壯陽。也可以適當的做吃一些核桃，核桃不但有無法生發的作用，對于補腎的效果也是非常好的。芝麻的補腎壯陽作用也非常好，對于腎陽虛導致的腰膝酸軟有非常好的效果。狗肉、羊肉等食物，也可以起到很好的壯陽補腎的作用。黑色入腎，想要補腎益精還可以多吃一些黑色的食物比如黑木耳、黑芝麻等。