減肥的主要目的是減掉人體多余的脂肪和體重，它的核心方式是飲食和運動是輔助，不過平時千萬不要減得太厲害，現在你正處于一個長身體的階段，所以也不要刻意的減肥，飲食上的調節千萬不要急于求成，這樣就算是減下來了也很容易反彈，最有效的減肥方法就是通過毅力和運動的方法，平時在教室或操場選一塊空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘左右。