生活中我們常說，晚上一定要少吃東西，如果晚上吃得太多會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，對新陳代謝非常不利，對于減肥的人來說，晚上不吃對健康的傷害是很大的，所以在減肥期間晚上一定要多吃一點水果，水果沙拉、蔬菜沙拉、面條等，只要是低熱量的食物都是可以吃的，盡量不要吃高脂肪的食物，也不要在晚上喝牛或蛋糕之類的，這些都是不利于減肥的。