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更年期需要吃什么鈣片好

關(guān)鍵詞:更年期補(bǔ)鈣怎么吃如何吃

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 聽說人們到了更年期之后,身體總是會不舒服樣腰酸背疼的,都說這是因為更年期缺鈣引起的,那么到了更年期吃什么鈣片好?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    因為到了更年期對鈣的吸收能力下降,所以很容易導(dǎo)致缺鈣,所以對此一定要注意補(bǔ)鈣,牛奶是補(bǔ)鈣的最好食物,它的鈣含量非常高,而且還含有很多礦物質(zhì)、乳酸、氨基酸等對人體有益的物質(zhì)。而且牛奶中的鈣是最容易被人體吸收的,不該是一個長期的過程,所以要堅持喝牛奶,或者是吃一些含鈣高的食物,如奶片、蝦皮、酸奶、堅果、奶酪等,也可以多曬太陽,多曬太陽。

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