戒煙的方式有很多，首選需要改善個人的食欲，抽煙的人都會存在著食欲不振的問題，首先意識方面應該加強抽煙對于人體的傷害，而且戒煙能夠帶給人體心臟，肺部，血液等多方面的益處。情緒方面要注意自己控制，不能因為太過于緊張或者心情煩悶想要抽煙緩解，抽煙的時候也會體質增加，加強戒煙的意識，一旦想要抽煙的時候應該轉移自己的注意力，用其他的事情轉移。