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有什么是可以幫助睡眠的??

關鍵詞:幫助睡眠促進睡眠助眠安眠

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 睡眠質量差是很多人反映的問題,現在如果晚上沒有得到充分的休息,白天就很難有精力勝任自己的工作了。睡眠的過程是我們機體回復體力和精力的時機,而且睡不好還會導致記憶力下降,健忘明顯。食欲差、精神狀態都不好。改善睡眠就顯得尤為重要了。要好好的睡好覺,首先要自己心理暗示,放輕松,不要想太多,焦慮和多疑是導致失眠的重要因素。另外,家里人也要給予關懷。睡前最好是好好的泡泡腳。

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