隨著年齡的增長，人的身體各器官就像機器零件一樣逐漸老化，各器官之間的協作能力就會下降，機體表現為免疫功能下降，對外界干擾的抵抗力越來越弱。老年人增強抵抗力要從多方面入手。老年人飲食結構要合理，多吃一些富含蛋白質的食品，保證免疫蛋白的合成。多吃一些維生素含量高的食物，另外要多參加體育鍛煉，保證睡眠質量，保持樂觀的心態都是增強抵抗力的重要因素。