如果想要淡化雀斑，需要進行飲食的調理，可以多食用一些富含有維生素c的食物，比如說，西瓜，桔子，西紅柿，香蕉等等，另外，多進食一些維生素e的食物，因為維生素e中，他是可以防止肌膚衰老的，可以有效的是肌膚的氧化還原，所以也可以多吃一些葵花子油，肝臟類的富含有維生素e的食物，另外，可以選擇一些適合自己膚質的祛斑的產品，在局部進行涂抹，加上適當的按摩，這個必須長期的堅持，才會有一定效果。