人體抵抗力太差，就會導致各種疾病，要想提高抵抗力，就要從日常生活做起，可以通過運動和飲食調理的方法，說可以堅持運動鍛煉，這樣就可以活絡自己的情緒，增強抵抗力的，還可以達到一定的減肥效果，另外，運動后需要適當調整飲食，可以多吃富含蛋白質和維生素的食物，最主要的是要均衡飲食，少吃辛辣刺激的食物。