含有維生素c的食物是非常的多的。很多的黃色的水果當(dāng)中都含有非常豐富的維生素c，比如說小白菜、芹菜還有苦瓜等等。水果也是大家都知道的含有維生素c較多的一種食物。無論是哪一種水果都可以很好的幫助人們補(bǔ)充維生素c。要格外說的就是橘子。根據(jù)專業(yè)的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，橘子含有的維生素c的成分非常的高，而且超乎了人們的想象。同時要注意教育孩子不要挑食，注意營養(yǎng)均衡。