晚上睡覺的過程中許多人都會做夢的，首先不要太驚慌。這是很正常的事情。睡眠期其實分為幾個階段，做夢是其中的一個階段，在這個過程中人的大腦思維還是非常活躍的。淺睡眠能夠利于體力的恢復(fù)，而深睡眠能夠促進精力的恢復(fù)，還能提高記憶力。對于經(jīng)常失眠多夢的人來說，睡覺是非常痛苦的。這個時候應(yīng)該好好調(diào)理一下，喝一些安神補腦的湯，或者是注意白天休息的時間不要太長，否則晚上不容易睡著。不過另外一方面還是注意不應(yīng)該胡思亂想。