快走作為一種有氧運動，如果每天堅持鍛煉的話，會幫助我們減肥的，但是很多想通過快走減肥到女生會擔心，長時間的運動會增加我們小腿上的肌肉，其實很多出現(xiàn)小腿肌肉的女生是因為運動方法不正確。快走的時候應(yīng)該保持正確的姿態(tài)，昂首挺胸；其次在快走之后還要進行腿部拉伸，不但如此，還要按摩自己的腿部讓肌肉放松，除此之外還要注意自己的飲食，多吃一些富含維生素的食物。