腎乃是人之根本，所以要想身體健康，那么就應該學會養腎。補腎強身的食物包括1，板栗，這種食物當中含有較多的營養物質，可以滋陰補腎，尤其是對于腎虛引起的腰痛，有較好的治療效果。不過，板栗不要吃太多，吃多了容易上火。2，黑豆，這種食物可以起到補腎強身以及解毒的作用，可以幫助人們消除水腫，補血養胃。多吃一些黑豆還可以幫助人們延年益壽。