腦震蕩最主要的是平時要注意好休息，最好在一周內都是臥床休息的，不要經常進行腦力的運動，要臥床靜養，在心理上也要注意好調節，要放松自己的心情，不要過于的激動，也不要抑郁，再慢慢的增加我們平時的運動活動量，如果出現了睡眠問題的話，建議可以采用少量的安眠藥來幫助入睡，緩解身體不適的情況，如果長期惡心嘔吐的話，要使用專業的鎮靜藥物來調節。