最近感覺睡眠不好，有點失眠多夢，睡起來后感覺全身酸痛，冬天也是很怕冷，想要睡前泡腳，放醋能緩解我這個癥狀嗎？放什么醋好呢？

很多人都知道睡前用熱水泡腳能有利于睡眠，但每個人的體質不同，同一種方法也會效果各異。心脾兩虛的失眠者，建議可在熱水中加些生姜和醋。因為生姜辛溫，有散寒、溫胃等功效。熱水泡足時加姜醋，一則可通過皮膚吸收藥物，二則幾者配合可刺激足部的穴位，調節經絡功能，疏通氣血，調整臟腑功能，使心神得到氣血的滋養而安定，從而改善睡眠。醋方面的選擇可以根據個人喜愛而定，一般使用食醋就可。