現在越來越多的人開始出現一些白頭發，甚至有些人在上高中的時候就開始有白頭發了，這是因為生活中壓力過大，環境的一些變化，導致頭發出現了過早發白的情況，如果白頭發不多的話，可以通過飲食來調節，如果想讓頭發變黑，首先要補腎，頭發的多少和顏色是有關系的，平時可以多吃一些枸杞，可以起到滋陰補血的作用，也可以增強人體的抵抗力，黑枸杞也可以補腎，因為黑枸杞對腎有好處。