如果想要減肥，不要老是想通過服用什么減肥的藥物，輕松的達(dá)到目的。最好的、最健康的減肥的辦法就是運(yùn)動(dòng)減肥再加上飲食的調(diào)理等辦法來進(jìn)行。首先是每天要堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量，慢跑、快走、瑜伽、游泳、打球等運(yùn)動(dòng)都是可以的，每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間在半個(gè)小時(shí)以上，就會(huì)讓脂肪得到消耗。在平時(shí)的飲食中要注意，多吃水果和蔬菜，多吃低脂、低糖、低熱量的食物，不吃肥肉、奶油、快餐等食物。