精子質(zhì)量的測(cè)試需要到醫(yī)院做專(zhuān)業(yè)的精子提取和分析。俗話說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，因此，想要增強(qiáng)精子的質(zhì)量，應(yīng)該多吃下面幾種食物1，韭菜，可以溫腎助陽(yáng)，活血散瘀，理氣降逆，如果搭配酒類(lèi)飲品的話，效果會(huì)更好。2，可以吃一些鮭魚(yú)，因?yàn)轷q魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)，可以增加體內(nèi)的荷爾蒙分泌，提升精子的質(zhì)量。3，生蠔，這種海鮮當(dāng)中含有鋅，可以幫助合成雄性荷爾蒙，最好生吃，這樣可以補(bǔ)充更多的鋅。