要增強免疫力的話應該是從飲食調理以及運動的方式進行調理，這樣的話會有著比較好的效果。首先需要注意自己在感冒的時候不要吃抗生素，因為這是會導致自己的病情加重的，而且會減弱免疫力。然后每天進行鍛煉的話會比較有效的緩解自己抵抗力弱的問題，同時應該多吃一些富含蛋白質的食物，以及需要注意的是應該保持良好的生活作息習慣，比如說早睡早起。