科學合理的搭配營養，除蔬菜水果外，還有粗糧、細糧、豆制品等，各種混合搭配起來吃，使各種營養成分互相補充，從而提高營養價值，來增強機體的免疫力。多吃流食，比如牛奶、麥片粥等一些淡味食物。可以少吃些冷飲像冰激凌、水果汁等。注意飲食規律，多餐少食，增加飽腹感。多運動，少熬夜，要戒煙戒酒，多去戶外呼吸新鮮空氣，增強自身的抵抗力。