我想通過控制飲食來達到減肥的效果，于是就想到在晚上的時候不吃飯，通過這樣的方法來減肥，想知道晚上不吃飯的話一個月能瘦多少呢？

晚上不吃飯的話是可以減肥的，但是其他時間一定要保證飲食，不然長時間這樣缺少食物的話，可能會導致厭食癥，對身體會產生不利影響，不單單是不是減肥的問題，而且是需要注意身體的營養吸收，營養吸收過少的話就會影響到身體的正常發育。晚上的時候可以適當的不吃飯，覺得餓的話可以吃一些蘋果之類的水果，蘋果不會增加人的肥胖，而且還有促進人體消化的作用。