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快走真的會使小腿變粗嗎

關鍵詞:快走影響后果副作用

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 最近在通過快走的方式進行減肥,但是有朋友說快走方式減肥可能讓小腿變粗,對朋友的話有些半信半疑,但又不能確定,所以想問問快走會使小腿變粗嗎?

    大眾養生網小編解答:

    走路是有氧運動的一種,從這種運動的特點上講,其在減脂肪的的作用大于或多于增肌肉。導致增肌肉的原因除體質的因素外,跟運動方式、運動誤區、運動的注意事項有很大的關系。為降低減少快走導致小腿變粗的情形,在快走要建議多進行熱身運動,同時在快走結束后,對肌肉組織進行按摩。除快走外,有氧運動還包括跳繩、游泳、自行車等,不同有氧運動有不同的特點,建議選擇與之相符的運動形式。

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