首先要堅(jiān)持注意自己的飲食，要注意飲食的營養(yǎng)均衡搭配，保證食物的多樣化，同時(shí)要注意多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，多吃一些豆制品瘦肉之類的東西，同時(shí)要控制膽固醇的攝取量，盡量的少吃一些含有過高膽固醇的食物，同時(shí)要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，有助于幫助人體的排便，能夠有效地排除體內(nèi)的毒素，同時(shí)也要注意多喝水，要注意保持心態(tài)的平穩(wěn)和良好。