都說宿便留在體內是萬病之源，所以要養成定期清理宿便排腸毒的習慣，聽說喝鹽水可以清宿便排腸毒，到底怎么喝鹽水清宿便排腸毒呢？

鹽水確實可以沖洗腸道，將宿便從體內排出。但是要講究喝鹽水的方法，前一天在飲食上要清淡一點，不要吃的太油膩，晚上十點以前休息。早晨起床先喝一杯溫開水，用2000毫升涼開水兌20克食鹽，準備好了就可以開始喝水了。每兩到三分鐘喝200毫升左右，15分鐘后大約可以和1000毫升，喝水一定要大口大口的快速喝，這樣水才不會在胃里停留。這時胃部有飽脹感，可以適當的活動一下，上一次廁所。然后接著喝另外1000毫升，半小時以后，就開始想上廁所了。