很多人不注意保持牙齒的清潔和美觀，所以導致了牙齒上長了厚厚的一層牙斑，可以采取以下幾種辦法嘗試以下一，在醫院做洗牙牙齒美容醫院洗牙的效果是非常的明顯的，在醫院做完洗牙以后，能讓牙齒快速的恢復美白。二，經常刷牙，長期的堅持下去，能夠起到一定的效果。三，不抽煙，不吃有色素含量的東西，這樣都能夠減少牙斑的產生。