首先你要考慮自己是因為什么原因引起的，是不是存在工作壓力太大了的情況，還是自己到了更年期這個過渡的階段。平時要注意多做一些令自己歡快的事情，不要總是去因為一些小事情而憂思過度，長期心情壓抑，壓力大等，很容易導致心理方面的疾病，不僅使心陰受損，生氣發火這些行為還會對于肝臟造成很大的損傷。所以要自己注意調理，多吃一些滋陰的食物，如木耳、銀耳。