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含鐵鋅高的食物有哪些,這種食物對身體有什么好處

關鍵詞:鋅元素鐵元素食物好處

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 作為家長都知道要給自己的孩子補充鈣,因為缺鈣是每個小孩子都可能會出現的問題。但是很少有家長知道鐵和鋅也是孩子非常容易缺少的,我們可以通過食補來補充鐵鋅的含量。對于補鋅的食品,作為家長可以選擇肝泥、瘦肉末、雞、鴨、鵝、肉泥、魚泥、蘑菇、貝類等,補鐵的話可以多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜等,杏、桃、李子、橘子、大棗、瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟等。把這些食物給孩子食用能夠很快的補充孩子體內的鐵和鋅的含量。

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