事實上，很多準媽媽都知道，在懷孕期間適當的補充葉酸是必要的。但是很多人都不知道，為什么要補充葉酸，吃了到底哪里好。其實，葉酸是用來預防胎兒神經管畸形的。對促進排卵并沒有什么幫助。因此，建議備孕期的夫婦要從懷孕前三個月到懷孕后三個月都能每天適當的補充一點葉酸。但是并不建議大量的補充。因為吃的太多很可能造成胎兒缺鋅的現象。另外，建議準爸爸在孕前也一起服用，男性服用葉酸對提高精子質量，優生優育是有好處的。