我今天去體檢的時候說是我有點缺碘,可是我吃的鹽都是碘鹽,并且吃的鹽還是很多的,但是卻缺少了,我覺得是我放鹽的時間不對所導致的,請問炒菜時什么時候放鹽最好?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:炒菜時加鹽的時間是每道菜炒至半熟時加碘鹽。因為如果碘鹽放得太早,就會使碘鹽中的碘成分都隨著時間的流逝而流失,因此只會起到體味的作用,而不能將所含碘的成分吸收。但如果是在最后一道菜時放入,會使一道菜中的湯水味道很重,但食物中的味道卻很少,因此,在一半菜中可以保持碘的食用功效,幫助甲狀腺功能正常。
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