快到年關了，公司天天熬夜加班，白天還要出去跑業務，整個人都瘦了一圈還有點頭暈，去醫院體檢醫生說有點低血壓，說是多補充營養就好了。也不知道哪些食物營養高，就想問一下哪些食物含蛋白質。

肉類：鴨肉、豬肉、雞肉、牛肉、羊肉等家禽肉。水果幾乎不含蛋白質。豆制品：黃豆、紅豆、黑豆大豆等。蛋類：雞蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋、鵝蛋等，其中鵝蛋的蛋白質含量最高，雞蛋的蛋清是最好的蛋白質。谷物幾乎不含蛋白質。其實人類補充的不是蛋白質的含量，而是氨基酸。其中動物含的蛋白質種類與比例是一樣的。相對于植物來說，動物所含的氨基酸種類和比例最多。