現在很多人都把牛奶，當做是補鈣的最佳選擇。因為牛奶中含有比較多的蛋白質，其中的含鈣量其實是比較豐富的，同時牛奶中還富含鉀、鎂等微量元素，這些物質對于促進鈣的吸收，也可以帶來很大的作用。所以說選擇牛奶來補鈣，可以起到很好的效果，但是補鈣不是說僅僅喝牛奶就可以的，也應該注重日常其他飲食的選擇，飲食上應該做到葷素的相互搭配結合。