現在由于工作繁忙，很多人都不愿意自己做早餐吃，甚至還有些人都不吃早餐，其實這樣對身體特別不好，我在這里就給大家介紹一種特別適合早上吃的早餐，燕麥片。燕麥片是一種非常營養的食品，無論是男女老少都有保健的作用，燕麥片的功效與作用也都非常多，只要我們知道了這種食品的好處，您一定會天天吃早餐的。

燕麥也有很多人叫它油麥，它的營養價值非常高，是一種低糖，而且營養高的高能食品，既然燕麥是一種非常的的保健食品，那么燕麥片的功效與作用是什么呢?下面我們就來詳細的了解一下。

功效-作用

1、燕麥的功效就是可以有效地降低人體中的膽固醇，如果經常食用的話，對身體是有好處的。尤其是對中老年人的心腦血管疾病都起到一定的預防作用。

2、燕麥的作用就是對糖尿病患者是有好處的，因為經常食用燕麥對糖尿病患者是可以降糖和減肥的功效作用。?

3、經常吃燕麥粥有通大便的作用，對此有很多老年人大便比較干，容易導致腦血管意外的發生，燕麥能夠解便秘這一個優點。?

4、燕麥還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣的佳品。

5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對人的脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等等也有輔助療效之一，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

以上我通過網絡上查找的一些關于燕麥片的功效與作用，希望能夠讓您更深的了解燕麥片，其實我們知道它是一種好的食品，而且我們只要用開水沖服就能解決早餐的問題，所以我在這里強烈建議您早上出門上班或者上學一定要吃一些早餐，真的起床晚，怕遲到就直接燕麥片來解決問題吧，一定不比其它早餐差。