相信無論是誰，只要是頭上出現(xiàn)有白頭發(fā)，那么他就會(huì)比自己的實(shí)際年齡要老上幾歲，所以有很多的朋友一旦出現(xiàn)白發(fā)的情況，就會(huì)急忙的去把自己的頭發(fā)染成黑色的，這樣看上去是年輕了，但是染發(fā)劑也就無時(shí)無刻不在影響著我們的身體健康，所以我們要向改善自己白頭發(fā)的情況，就一定要從自身進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，讓頭發(fā)自己從白變黑，這樣才是科學(xué)又健康的，那么你知道都有什么方法可以幫助我們遠(yuǎn)離白發(fā)呢，下面一起來看小編介紹吧

我們經(jīng)常的會(huì)用梳子來打理頭發(fā)，但是其實(shí)梳子在選擇上也是大有講究的，一定要選擇木頭或者是牛角材質(zhì)的，這樣我們?cè)诖蚶眍^發(fā)的時(shí)候就不會(huì)產(chǎn)生靜電，自然也就不會(huì)拉扯到發(fā)絲了，如果不用梳子的話，平常可以經(jīng)常的用手指在自己的頭頂花圈按摩，特別是出血白發(fā)比較嚴(yán)重的地方，加大按摩力度，這樣可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，對(duì)于白發(fā)的改善情況有一定的療效的

另外許多中醫(yī)師都同意，與其拼命吃補(bǔ)品養(yǎng)肝補(bǔ)腎，來防止頭發(fā)提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫(yī)觀點(diǎn)來看，晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，血液流經(jīng)膽、肝，所以此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，無法養(yǎng)足肝血，連帶影響頭發(fā)無法正常生長。所以一定要在每天的十一點(diǎn)前就上床睡覺，這樣不光我們的身體能夠充分的休息，對(duì)于頭部的黑發(fā)滋生也是大有幫助的

這些小的方法看起來很簡單，但是只要認(rèn)真的堅(jiān)持下去，相信你的白發(fā)一定會(huì)有所改善的，平時(shí)的時(shí)候也是可以多吃一些黑芝麻品，有研究表明黑芝麻對(duì)于黑發(fā)也是起到一定的促生長作用的，所以飲食方面也是要多加進(jìn)行注意的，相信你只要有恒心，白發(fā)一定會(huì)變成黑發(fā)的哦。