冬天到了常常手腳冰冷嗎？按摩指頭就可以讓全身暖起來，還可以強(qiáng)健體質(zhì)，除此之外，由于指頭按摩能夠有效刺激手腳末梢的血管，可以提升血液循環(huán)，調(diào)節(jié)淋巴結(jié)與白血球的平衡，進(jìn)而擁有排毒防癌的好效果！
1、均勻刺激5根手指：
由于手腳指甲的甲根處集結(jié)神經(jīng)纖維，透過按摩，可以有效刺激自律神經(jīng)反射，調(diào)節(jié)身體狀態(tài)；也能加速手腳血液循環(huán)，降低手腳冰冷的癥狀。而按摩指頭的時(shí)候，五根手指都要均勻刺激，對(duì)于提升免疫力的效果最為顯著。
2、每天按2到3次：
以大拇指及食指捏住想要按摩的指頭甲根，進(jìn)行揉壓，時(shí)間大約10秒，可以針對(duì)個(gè)人想加強(qiáng)的部位增加刺激時(shí)間至20秒。隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行，每天大約2至3次，持之以恒就可以看到身體的改變。除了指頭按摩之外，也可以用冷熱水交替、干布摩擦等方式來刺激手指，來加強(qiáng)四肢末梢的血液循環(huán)。
3、按摩中指加強(qiáng)血液循環(huán)：
大拇指對(duì)應(yīng)的是咳嗽風(fēng)濕、中指則是頭部癥狀，而小指按摩可改善心悸、生理痛、糖尿病等等。像是由于交感神經(jīng)緊張而造成的耳鳴癥狀，西醫(yī)多無法治療，然而透過中指指頭按摩，加強(qiáng)頭部的血液循環(huán)，就能改善；而例如由于壓力過大而造成的大腸急躁癥，雖然能夠透過藥物治療，但藥物作用反而會(huì)讓自律神經(jīng)更為緊繃，只要按摩食指便能獲得改善。
