我國(guó)癌癥基金會(huì)為提升人們健康品質(zhì),強(qiáng)化心肺功能特在此次女性肺癌防治宣導(dǎo)活動(dòng)中,提倡出“心肺健康操”,每句口訣都是遠(yuǎn)離我們?nèi)梭w肺癌的法寶,每個(gè)動(dòng)作都能幫助肺部擴(kuò)展開來(lái),每次10分鐘,每天最好3次,時(shí)時(shí)深呼吸,擴(kuò)展肺活量,照顧肺部健康非難事。其口訣及分解動(dòng)作如下:
一、向香煙說(shuō)不、深呼吸最酷
二、下廚少油煙、蒸煮不炸煎
三、?時(shí)時(shí)動(dòng)一動(dòng)、好心肺相送
四、蔬果5.7.9、防癌靠自我
五、?顧好心肺、健康萬(wàn)歲!
雙手在胸前如托籃球般繞動(dòng),再弓箭步,弓方一手托高,掌心向上;箭方一手向下,掌心向后。臉看托手,瞬間轉(zhuǎn)回前方。