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10分鐘大腿根部練習【女士塑形】

作者:張洲瑜  時間:2014-02-11 13:50:30  來源: 大眾養生網
腿肌是人體最強大、厚實的肌肉,要想練好大腿肌,既要有全面性又要有針對性。一、運動強度運動強度是刺激肌肉生長的最重要因素之一。實踐證明,在大腿肌肉訓練中不同的運動強度產生不同的訓練效應。
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