1、保存體力、養(yǎng)精蓄銳

產(chǎn)婦的第一產(chǎn)程大多是在待產(chǎn)室中度過，這個時候產(chǎn)婦常因為子宮規(guī)律性的收縮疼痛而不能入睡，往往容易造成產(chǎn)婦產(chǎn)前疲勞，應(yīng)當(dāng)盡量抓住宮縮間期多多休息，保持充足的精力迎接分娩。

2、保證營養(yǎng)、備足后勁

因為分娩需要消耗很大的體力，孕婦在宮縮疼痛不適很強(qiáng)烈的時候應(yīng)當(dāng)多吃些熱量高的食物，及時補(bǔ)充營養(yǎng)。此外，由于在生產(chǎn)過程中會出大量的汗，容易造成體液流失，因此還需要補(bǔ)足水分。

3、自然呼吸、不要憋氣

隨著第二產(chǎn)程的臨近，宮縮越來越頻繁、強(qiáng)烈，甚至疼痛難忍，有的產(chǎn)婦習(xí)慣用咬牙憋氣的方法來減輕疼痛。為了從保障胎兒必須的供養(yǎng)考慮，這樣憋氣是不利于胎兒的，甚至可能會危及胎兒生命。因當(dāng)宮縮疼痛劇烈時，要盡量全身放松，進(jìn)行緩慢的深呼吸來緩解疼痛。

4、調(diào)整情緒、保持放松

首先應(yīng)當(dāng)在分娩前及時全面的了解分娩過程，對分娩有一個科學(xué)全面的認(rèn)識。調(diào)整好心態(tài)，不要緊張，全身放松。當(dāng)宮縮引起陣痛到分娩至少還有數(shù)個小時的時間，切不可過分緊張而造成產(chǎn)婦全身用力，導(dǎo)致體能過度消耗，而引起第二產(chǎn)程時無力生產(chǎn)。