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會增肥的水果,你知道哪些?

作者:huangliping 時間:2016-09-13 17:35:47關鍵詞:水果我要分享



相信很多人都聽說過吃水果可以減肥這件事,更是陷入水果就一定能減肥這樣的誤區,其實不然,雖然有些水果確實能減肥,但是有些水果卻是不僅不減肥,還增肥的存在。

1、榴蓮

榴蓮是一種熱帶水果,屬木棉科熱帶落葉、喬木,因其營養價值高、口感好,還被稱為“水果之王”。但是榴蓮含糖量較高。含熱量也不容小覷,每100g榴蓮中就含有162千卡的熱量,如果在減肥期間經常吃榴蓮,可能會阻礙減肥進程。

2、紅毛丹

紅毛丹屬于熱帶水果,原產于東南亞,在我國種植紅毛丹的地區主要是海南島的保亭和三亞。紅毛丹果實為球狀,果肉成呈白色,因其口感好,廣受人們喜歡。每100g紅毛丹中就含有77千卡的熱量,這些熱量也不容小覷。減肥的你要注意??!

3、釋迦

釋迦又叫佛頭果、番荔枝,是多年生半落葉性小喬木植物。釋迦果的肉質呈乳白色,甜甜的很好吃。每100g釋迦中就含有104千卡的熱量,是名符其實的高熱量水果。

4、香蕉

想不到吧,具有通腸潤便的香蕉居然也是熱量大王。每100g香蕉中就含有91千卡的熱量,如果在減肥期間多吃香蕉,也有可能造成肥胖。不過,香蕉富含大量的膳食纖維,對于便秘者還是很有效的。在減肥期間適合吃一些黃瓜、水梨等含熱量較少的蔬菜水果,以幫助減肥。

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