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哪些食物可緩解視力下降

作者:養生專家  時間:2013-02-03 00:00:00  來源: 大眾養生網

現在很多的朋友都有或多或少視力下降,很多原因就是現在學習和工作的壓力不斷增加,再加上我們平常的一些坐姿也有很多不正確的地方,因此戴眼鏡的人們就越來越多了。

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黑豆的功效已得到人們高度評價。明朝李時珍在《本草綱目》中有記載:“常食黑豆,可百病不生”。專家指出:

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1、黑豆能夠滋補肝腎,而肝腎的健康對改善視力有很大的幫助。

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2、黑豆能緩解眼睛疲勞,也助于防止視力下降。

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因為黑豆中富含抗氧化成分——花色素和對眼睛有益的維生素A。其中陳醋能促進黑豆中的營養元素溶出,有助于高效攝取營養成分。

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醋泡黑豆做法非常簡單,首先準備一個平底鍋,放入黑豆,但不放油,用中火炒5分鐘左右,等黑豆皮迸開后,改為小火,再炒5分鐘,注意不要炒糊。將炒好的黑豆晾15分鐘后,放入帶蓋子的干凈容器中,之后加入陳醋,浸泡兩個小時左右,陳醋被黑豆吸收后,就可以食用了。

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醋泡黑豆除了能幫助抑制視力下降外,對治療慢性疲勞、寒癥、肩膀酸痛、高血壓、高膽固醇等也都很有效,這些都是在辦公室里工作的人最容易得的疾病。

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醋泡黑豆做好后當天就可食用,放入冰箱可以保存半年,因而可每次多做一些。黑豆本身具有天然的甜味,醋泡黑豆味道醇和,比較好吃。如果不喜歡醋的酸味,還可以加入少量的蜂蜜。

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專家溫馨提示:鈣磷可使鞏膜堅韌,并參與視神經生理活動。鈣磷缺乏時,易發生視力疲勞,注意力分散,易引起近視。

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