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孕婦能吃嗎

孕婦是可以喝高鈣奶的，因為高鈣奶中的鈣質(zhì)并不是直接入血的，而是要經(jīng)過消化道吸收，其中吸收入血的鈣質(zhì)含量并不很高，對于胎兒的發(fā)育不會造成負(fù)面影響的。

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功效和作用

養(yǎng)胃健胃、調(diào)理腸胃、安神鎮(zhèn)定、治療便秘、促進睡眠

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營養(yǎng)價值

1. 牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤；
2. 牛奶中含有大量的B2，可以促進皮膚的新陳代謝；
3. 牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕；
4. 牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤；
5. 牛奶中的一些物質(zhì)對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發(fā)生率也較少；
6. 牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應(yīng)多喝牛奶，絕經(jīng)期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質(zhì)流失。

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上火嗎

不上火

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副作用

無副作用

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能吃嗎

可以吃

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怎么吃

高鈣牛奶可以直接飲用，常溫下的高鈣牛奶口感爽滑，奶香濃郁。
高鈣牛奶可以搭配餅干或者點心一起食用，營養(yǎng)豐富，促進吸收。
高鈣牛奶不宜加熱，加熱會使其中的蛋白質(zhì)發(fā)生改變，形成白色沉淀，與普通牛奶沒區(qū)別

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禁忌人群

痰濕體質(zhì)者不宜飲用高鈣牛奶

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適宜人群

一般人群均可飲用高鈣牛奶

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保存方法

保存高鈣牛奶要置于陰涼處，避免陽光直射。
同時還要將高鈣牛奶置于干爽處，避免潮濕和霉變。

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挑選技巧

注意觀察生產(chǎn)日期

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制作技巧

高鈣牛奶可以直接飲用，常溫下的高鈣牛奶口感爽滑，奶香濃郁。
高鈣牛奶可以搭配餅干或者點心一起食用，營養(yǎng)豐富，促進吸收。
高鈣牛奶不宜加熱，加熱會使其中的蛋白質(zhì)發(fā)生改變，形成白色沉淀，與普通牛奶沒區(qū)別。