如果皮膚發黃了，那么很多人都覺得這樣的人看起來特別的沒有精神，如果是女人的臉部發黃厲害，那么從外觀來看這樣的樣貌看起來別人都會稱之為黃臉婆，也覺得這樣的皮膚對身體非常的不利，如果皮膚太黃了，那么我們必須要從平時的飲食中，或者是平時的睡眠中，平時的習慣中來改善，那么臉部皮膚發黃怎么辦呢?

(1)五谷雜糧：

①粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。用于脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢。

②玉米：又名包谷。味甘，性平。有補中健脾，除濕利尿之功。可用于泄瀉，痢疾等病。

③粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有補中益氣，健脾益腎之功。用于脾腎不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病后體弱等。

④高粱：味甘，性平。有健脾益中，滲濕止痢之功。用于小兒消化不良，濕熱吐瀉下痢等。

⑤糯米：又名江米。味甘，性溫。有暖脾胃、補中益氣之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹瀉。

⑥小麥：味甘，性涼。有健脾養心益腎，除熱止渴之功。用于口干咽燥，煩躁不安，食欲不振等。

⑦大麥：味甘咸，性微寒。有益氣健脾，止渴除煩之功。用于脾胃虛弱之消化不良，嘔吐泄瀉等。

⑧甘薯：又名紅薯。味甘，性平。有健脾胃，潤便之功。用于形體消瘦，便秘等。

⑨黃豆：味甘，性平。有健脾寬中，潤燥之功。用于疳 積瘦弱，腹脹瀉痢等癥。

10蠶豆：味甘，性平。有健脾利濕之功效。用于脾虛食少，便溏等癥。

11豆漿：味甘，性平。有潤燥補虛之功。用于體弱不健，腸燥便秘等。

12薏苡仁：味甘淡，性微寒。有健脾止瀉，利水滲濕之功。用于泄瀉，食欲不振之癥。

13蓮子：味甘澀，性平。有健脾止瀉之功。用于脾虛久瀉，食欲不振。

14蕎麥：味甘，性涼。有消積下氣，健脾除濕之功。用于胃腸積滯，腹脹滿，及脾虛而有濕熱的腹瀉、痢疾。

15芝麻油：味甘，性涼。有潤腸通便，解毒，生肌之功。用于腸燥便秘，蛔蟲，食積腹痛，潰瘍等。

臉部的皮膚如果發黃厲害的話就讓自己用這些方法來改善，讓自己得到改善的效果，吃這些食物對皮膚的改善效果是非常的不錯，而食物中含有很多美容因素，吃這些食物對皮膚的美白效果也特別的明顯，臉部皮膚發黃要少熬夜，多吃清淡的食物，但是食物要有營養性。